भोजन के बाद चलने का सबसे अच्छा समय कब है?

उन लोगों के लिए जो भोजन के तुरंत बाद चलने पर पेट दर्द, थकान या अन्य परेशानी का अनुभव नहीं करते हैं, लंच और डिनर के ठीक बाद जितनी जल्दी हो सके 30 मिनट के लिए तेज गति से चलने से शुरुआत में 30 मिनट चलने की तुलना में अधिक वजन कम होता है। खाना खाने के एक घंटे बाद।

, खाना खाने के बाद 60 से 90 मिनट तक टहलना सबसे अच्छा रिजल्ट देता है. खासतौर पर ब्लड शुगर के स्पाइक्स को कम करने में इससे मदद मिलती है, क्योंकि वह तब होता है जब ब्लड शुगर चरम पर होता है.